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Cómo destapar la nariz
Tener la nariz tapada es una situación incómoda y a veces dolorosa. No solo dificulta la respiración, sino que también dificulta la deglución y el habla. Esto ocurre comúnmente durante la alergia o el resfriado, porque estas enfermedades provocan la producción de mocos. Nadie quiere tener los senos nasales bloqueados con mocos, pero hay varias formas de desbloquearlos.
Consejos para desbloquear la nariz
Para destapar la nariz, se recomienda:
- Respirar por la boca. Esto permite liberar la congestion provocada por las alergias o el resfriado.
- Mantener el aire húmedo. Se recomienda usar un humidificador o inhalar aceite esencial. Esto permite suavizar la mucosa nasal.
- Limpiar la nariz. Lavar la nariz con agua salada de los dos lados. Esto permite eliminar los mocos.
- Usar medicamentos. Es recomendable usar descongestionantes nasales para poder eliminar la congestión nasal.
Ejemplos
Para destapar la nariz, uno puede:
- Usar aerosoles nasales.
- Tomar medicamentos para aliviar el congestionamiento.
- Usar medicamentos antihistamínicos.
- Mantener el aire húmedo.
- Usar una solución salina para lavar la nariz.
Y no olvides descansar lo suficiente para recuperar tu nariz congestionada.
Consejos para destapar la nariz
Es muy común el tener la nariz tapada o congestión nasal, un trastorno que puede ser causado por procesos infecciosos como un resfriado, alergias, desórdenes sinusales, etc.
A continuación te presentamos algunos consejos para destapar la nariz:
1. Inala vapor
Uno de los consejos más efectivos para destapar la nariz y aliviar la incomodidad es inspirar vapor. Para lograrlo puedes colocar un tarro de cristal con agua hirviendo en un lugar seguro cercano a tu boca y respirar los vapores desde una distancia sonculada. De esta forma, al inhalar estos vapores se abrirán tus pasajes nasales.
2. Uso de Salinos
Colocar un poco de sal en solución en un tirilla de algodón o en un hisopo de algodón y exprimirlos suavemente para colocar la mezcla a lo largo de los pasajes nasales y destapar la nariz.
3. Vapor Nasal
Se puede utilizar un dispositivo llamado vaporizador nasal. Está equipado con una resistencia eléctrica y una manguera que une este elemento a un frasco con una solución salina. El vapor resultante se inala a través de las fosas nasales para abrir las vías respiratorias.
4. Jengibre
El jengibre es otro remedio natural que se puede usar. Debes hacer un recipiente con una cucharada de jengibre rallado y un vaso con agua. Calentar el recipiente con el agua y el jengibre hasta que hierva. Después de unos minutos, inhalar el vapor para destapar la nariz.
5. Té de Menta
El té de menta es un remedio comúnmente usado para destapar la nariz. Se prepara colocando 3 cucharaditas de hojas de menta en una taza de agua hirviendo y dejar reposar por 3 minutos antes de colar y beber. El té aclara la congestión nasal y destapa la nariz.
6. Zumo de Limón
El zumo de limón es un remedio natural que ayuda a destapar la nariz. Se prepara mezclando una cucharada de fruta exprimida con un vaso de agua. Beber esta mezcla ayuda a descongestionar la nariz.
Conclusión
Como se ha explicado, existen diversos remedios naturales y procedimientos que pueden usarse para destapar la nariz. Algunos de estos consejos son inhalar vapor, uso de salinos, vapor nasal, jengibre, té de menta y zumo de limón. Intenta alguna de estas alternativas en casa para disminuir la congestión nasal y destapar la nariz.
Cómo destapar la nariz
La congestión nasal es una condición incómoda que puede interferir con nuestra calidad de vida. En este artículo te presentamos algunas técnicas útiles para aliviar la congestión, y ayudar así a destapar la nariz.
Ejercicio de respiración
Realizar un ejercicio de respiración es una excelente forma de ayudar a descongestionar la nariz. Estas son algunas de las técnicas que puedes probar.
- Respiración profunda: toma lentas respiraciones a través de la nariz. Inspira y expira con la boca cerrada, y repite el proceso unas 10 veces.
- Respiración estimulante: Inspira a través de la nariz de forma rápida e intensa durante unos 5 segundos. Repite el proceso 3 veces.
Tratamiento con solución salina estéril
La solución salina estéril ayuda a limpiar la mucosidad que impide la respiración por la nariz. Estos son algunos tratamientos con solución salina estéril que puedes hacer en casa:
- Lavado nasal: Agrega 1/2 cucharadita de sal a 1/2 taza (125 mL) de agua tibia, sin hervir. Utiliza una botella para aspirar la solución salina dentro de la nariz, una fricción nasal o un aerosol nasal, para ayudar a limpiar la congestion. Las lavadas nasales deberían ser realizadas dos veces al día.
- Inhalación de vapor: Llena una olla grande con agua tibia. Agrega unas gotas de aceite esencial. Coloca tu cara por encima de la olla, tapando la cabeza con una toalla para formar una especie de tienda. Inspira suavemente forma a través de la nariz durante 5 minutos. El vapor caliente te ayudará a destapar la nariz.
Trucos adicionales
Además de los tratamientos anteriores, las siguientes técnicas también pueden ayudar a aliviar la congestión nasal:
- Manten líquidos en tu dieta para ayudar a mantener humedas las membranas del sistema respiratorio.
- Evita los alimentos picantes, algunos estudios muestran que los alimentos picantes aumentan la congestión nasal.
- Evita las bebidas frías si estás congestionado. Las bebidas frías contraen los vasos sanguíneos de la nariz.
- Descansa lo suficiente y asegúrate de estar bien descansado.
En conclusión, hay muchas maneras de agregar alivio al inconveniente de la congestión nasal. Los ejercicios de respiración, así como el lavado nasal de sal marina y los tratamientos con vapor de agua tibia pueden ayudar a aliviar la congestión nasal y permitirte respirar mejor.